Hạt hạnh nhân có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, chúng vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại có thể làm được nhiều món ăn rất hấp dẫn, chính vì vậy web Giá Nông Sản sẽ cung cấp đến các bạn những thông tin về giá hạt nhân hôm nay trên thị trường cùng những địa chỉ mua bán hạt nhân uy tín tại TP.hcm và Hà Nội nhé.
Đôi nét về hạt hạnh nhân
Cây hạnh nhân chúng có nguôn gốc xuất xứ từ Iran và các vùng lân cận xung quanh nước này, sau đó chúng được trồng nhiều hầu như khắp các nơi trên thế giới. Ban đầu chúng là loại hạt chứa độc nhưng càng về sau được thuần hóa và cải tiến thành loại hạt rất tốt cho sức khỏe và có nhiều công dụng trong đời sống.
Hiện nay, ở Việt Nam, cây hạnh nhân được trồng ở nhiều nơi như vùng Bắc Trung Bộ như Thanh Hóa, Nghệ An, Hà Tĩnh… Cây hạnh nhân là cây thân gỗ và có thể cao lên đến 10 mét. Thân cây thường có đường kính khoảng 30 cm. Cành cây non có màu xanh sau đó chúng chuyển sang màu tím và nhờ sự tác động của ánh sáng mặt trời mà chuyển sang màu xám.
Hoa hạnh nhân thường có màu hồng nhạt hoặc màu trắng, chúng có đường kính khoảng 5cm và thường nở vào mùa xuân. Qủa của hạnh nhân cứng có chiều dài từ 4 đến 6cm, kích thước của quả thường to hơn so với quả mơ. Bên trong nhân của chúng thường được sử dụng để ăn.
Giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân
Trong mỗi hạt hạnh nhân chứa khoảng 20 loại chất béo cùng với một hàm lượng vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy mà loại hạt này luôn được tìm kiếm và sử dụng trong việc bồi bổ sức khỏe vì chúng có giá trị dinh dưỡng rất lớn.
Cứ trung bình 100 gam hạt nhân sẽ chứa thông số dinh dưỡng sau:
- Axit pantothenic (vit. B5): 0.3 mg (6%).
- Thiamin (vit. B1): 0.24 mg (18%).
- Axit folic (vit. B9): 29 μg (7%).
- Riboflavin (Vit. B2): 0.8 mg (53%).
- Niacin (vit. B3): 4 mg (27%).
- Ccarbohydrates: 20 g.
- Vitamin B6: 0.13 mg (10%).
- Vitamin C: 0.0 mg (0%).
- Vitamin E: 26.22 mg (175%).
- Đường: 5 g.
- Chất xơ thực phẩm: 12 g.
- Chất béo: 51 g.
- Chất béo không no đơn: 32 g.
- Chất béo không no đa: 12 g.
- Chất béo no: 4 g.
- Canxi: 248 mg (25%).
- Sắt: 4 mg (32%).
- Magiê: 275 mg (74%).
- Protein: 22 g.
- Phốt pho: 474 mg (68%).
- Kali: 728 mg (15%).
- Kẽm: 3 mg (30%).
Như vậy, chúng ta có thể thấy được giá trị dinh dưỡng trong hạt hạnh nhân là vô cùng lớn vì chúng đều chứa nhiều chất bổ dưỡng cần thiết hàng ngày đối với chúng ta.
Tác dụng của hạt hạnh nhân
Ngăn ngừa tim mạch
Bệnh tim mạch là căn bệnh thường gặp đối với tuổi già và lứa tuổi trung niên. Hàm lượng vitamin E, omega 3 trong hạt hạnh nhân đóng vai trò là một chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm lượng cholesterol có trong máu và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Tăng cường phát triển trí não
Một trong những tác dụng nổi bật của hạt hạnh nhân đó chính là tăng cường sự phát triển trí não, chúng đóng góp phần quan trọng giúp đem lại tinh thần thoải máu, giải tỏa những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.
Chính vì vậy, chúng ta có thể ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày để giúp trí não tỉnh táo và cung cấp thêm nguồn năng lượng để làm việc. Đặc biệt là đối với trẻ em, có thể bổ sung hạt hạnh nhân hoặc sữa hạnh nhân hàng ngày để thêm thông minh hơn.
Hỗ trợ bệnh tiểu đường
Một trong những công dụng rất lớn của hạt hạnh nhân chính là giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Chất này có thể phân giải lượng đường dư thừa. Hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, omega 3, canxi, magie, kẽm… chúng có thể ngăn ngừa các bệnh đái tháo đường,
Giá hạt hạnh nhân bao nhiêu tiền 1kg hôm nay?
Giá hạt hạnh nhân tươi
Hiện nay, Mỹ đang là nước nhập khẩu hạt hạnh nhân lớn nhất trên thế giới. Khi nhập khẩu với số lượng lớn sẽ có giá khoảng 160.000/kg. Chính vì vậy, tùy vào mục đích sử dụng các bạn có thể đặt hàng mua với số lượng lớn để làm sữa hạt, ngũ cốc hoặc dùng làm bánh.
Giá hạt hạnh nhân sấy khô
Hạt hạnh nhân rang hoặc sấy khô hiện nay đang rất được ưa chuộng, người ta sẽ sấy khô để nguyên hạt hoặc tẩm ướp gia vị, rang bơ và rất được người tiêu dùng yêu thích. Chúng được bán trên thị trường với mức giá như sau:
- Hạt hạnh nhân rang mộc: 450.000/kg
- Hạt hạnh nhân rang bơ: 400.000/kg
- Hạnh nhân lát: 500.000/kg
Mua hạt hạnh nhân ở đâu TP.HCM và Hà Nội
Địa chỉ mua hạt hạnh nhân ở Hà Nội
Hạt dinh dưỡng Nhà Đậu
- Địa chỉ: 54, ngõ 44 Trần Thái Tông, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội
- Facebook: https://www.facebook.com/nhadau.chicophoto/
- Email: [email protected]
- Website: https://www.nhadau.com.vn/
Happy Shop
- Địa chỉ: 03/ 994 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội
- Facebook: https://www.facebook.com/dinhduongmebau.vn/
- Email: [email protected]
- Website: https://shopmebau.com.vn/
Hạt điều nhà Lê
- Địa chỉ: 40 ngõ 10 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội
- Fanpage: https://www.facebook.com/lesgarden.vn/
- Email: [email protected]
- Website: https://hatdieu.org/
Hạt dinh dưỡng HTFood
- Địa chỉ: 32 Ngõ 146 Vương Thừa Vũ, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
- Email: [email protected]
- Website: https://htfood.vn/
Đặc sản Hoàng Lâm
- Địa chỉ: P1940 HH2A Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội
- Facebook: https://www.facebook.com/dacsanhoanglamofficial/
- Email: [email protected]
- Website: http://dacsanhoanglam.com/
Địa chỉ mua hạnh nhân tại TP.HCM
Hạt dinh dưỡng HTFood
- Địa chỉ 1: 10/19 Nguyễn Văn Lượng, Phường 6, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
Hạt dinh dưỡng Ngon Shop
- Địa chỉ: 735 Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10 HCM
Hạt dinh dưỡng VipFood
- Địa chỉ: 194/1 Nguyễn Trọng Tuyển. Phường 8. Quận Phú Nhuận.TP.Hồ Chí Minh
Tác dụng phụ khi ăn hạt Hạnh nhân
Vì đây là loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo nên khi ăn chúng ta nên ăn với liều lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều vì chúng có thể gây tăng cân. Theo khuyến cáo mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 25gr hạt nhân tương đương với khoảng 23 hạt mà thôi.
Đây là loại hạt rất giàu vitamin E vì vậy nên ăn với liều lượng vừa phải để tránh các trường hợp quá liều vitamin E nhé. Ngoài ra, nếu như chúng ta ăn quá nhiều hạt nhân trong một ngày có thể gây khó tiêu, đầy bụng, lờ đờ mắt, đau đầu và có thể dẫn đến tình trạng bụng bị đầy hơi, tiêu chảy.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ 30gram hạt hạnh nhân sẽ chứa khoảng 3,5g chất xơ và lượng chất xơ này có thể ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy nếu như chúng ta ăn với liều lượng vừa phải. Tuy nhiên, nếu như ăn quá nhiều có thể gây táo bón, đầy bụng.
Trên đây là những thông tin về hạt hạnh nhân mà chúng tôi tìm hiểu và sưu tầm được. Đây là loại hạt rất tốt cho sức khỏe vì vậy àm chúng ta có thể bổ sung hàng ngày hoặc có thể ăn chúng dưới dạng sữa cũng sẽ rất tốt. Cảm ơn các bạn đã tham khảo bài viết của chúng tôi.
Xem thêm:
