Khi nhắc đến những món ăn vặt ngày tết, chắc chắn không thể thiếu các loại hạt quen thuộc. Không chỉ có vị thơm ngon kích thích vị giác, là một món ăn vặt tiện lợi, thích hợp cho những phút giây rảnh rỗi mà còn là một hình ảnh mang giá trị gắn kết đối với mọi người. 

Cùng GGM điểm qua top 8 các loại hạt ngày tết ngon và giàu dinh dưỡng không thể thiếu nhé!

Top 8 các loại hạt ngày tết giàu dinh dưỡng 

Bạn có biết các loại hạt ăn tết thơm ngon và chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, rất phổ biến trong nhiều gia đình hiện nay? Hãy để GGM bật mí cho bạn ngay sau đây nhé!

Hạt điều 

Hạt điều vốn có nguồn gốc từ Brazil nhưng ngày nay trồng nhiều ở các tỉnh thuộc miền Nam nước ta. Ngoài hương vị thơm ngon, hạt điều còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng với các thành phần như chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất nên rất có lợi cho sức khỏe. 

Theo nhiều chuyên gia, công dụng của hạt điều sẽ phát huy với khẩu phần vừa đủ mỗi ngày (18 hạt nguyên vẹn) có thể giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa hình thành cholesterol xấu gây ảnh hưởng tim mạch, tạo tác động tích cực lên hệ thần kinh và tăng cường hệ miễn dịch. 

Hạt dẻ

Một trong các loại hạt ăn tết được ưa chuộng nhất chắc chắn là hạt dẻ, bởi nó sở hữu hương vị vô cùng đặc trưng. Bên cạnh đó, hạt dẻ còn có vô số loại khác nhau, dễ dàng lựa chọn tùy theo sở thích của từng cá nhân. 

Hạt dẻ có nhiều giá trị dinh dưỡng đối với cơ thể như: chống viêm tốt cho ai đang trong giai đoạn phục hồi sau chấn thương, cung cấp năng lượng lành mạnh cho các hoạt động thể chất, đặc biệt hỗ trợ giảm trĩ do ngồi quá nhiều. 

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý, nếu dùng quá nhiều hạt dẻ trong ngày có thể vô tình gây bất lợi cho hệ tiêu hoá hoặc tăng cân nhanh. 

Hạt hạnh nhân 

Hạt hạnh nhân là loại hạt thơm ngon và giàu dinh dưỡng, được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Đặc biệt, đây cũng là một trong các loại hạt ngày tết phổ biến rất được ưa chuộng trong các buổi hội họp gia đình, bạn bè. 

Trong hạnh nhân có chứa nhiều chất xơ, các khoáng chất, canxi, vitamin E, B, đồng thời sở hữu hàm lượng protein, omega 3 cao,… và cả những hoạt chất chống oxy hóa có lợi, nhờ đó mang đến nhiều giá trị về sức khỏe. 

Sử dụng hạnh nhân với khẩu phần hợp lý có thể giúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, giảm tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm, hỗ trợ não bộ phát triển tốt, giảm tốc độ lão hoá trên da để duy trì nét tươi trẻ. 

Hạt macca

Vốn có nguồn gốc từ Úc, ngày nay hạt mắc ca lại trở nên khá phổ biến tại Việt Nam và trở thành một trong các loại hạt ngày tết được ưa thích nhất. Theo phân tích khoa học, hạt mắc ca chứa rất ít đường, giàu chất béo có lợi nên rất tốt cho cơ thể.

Nếu dùng hạt mắc ca mỗi ngày với lượng vừa đủ, bạn có thể cải thiện tình trạng đường huyết bên trong cơ thể, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, hạt mắc ca cũng giúp kháng viêm và giảm nguy cơ ung thư hiệu quả.  

Hạt dẻ cười 

Hạt dẻ cười có hương vị rất đặc biệt, bùi bùi không ngọt rất dễ ăn, nên vô cùng phổ biến trong các dịp lễ tết quây quần. Bên trong hạt dẻ cười chứa hàm lượng lớn chất béo có lợi, các vi khoáng tốt nên có thể tạo ra những tác động rất tích cực đến cơ thể. 

Các tài liệu về dinh dưỡng đã chỉ ra, sử dụng hạt dẻ cười đúng cách có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, hạn chế nguy cơ mắc ung thư đại tràng. Thêm vào đó, hạt dẻ cười còn được bổ sung vào các chế độ ăn giảm cân của nhiều chị em phụ nữ.

Hạt hồ trăn 

Là một trong các loại hạt ngày tết thường gặp, hạt hồ trăn được xem như một khẩu phần nhẹ giàu dinh dưỡng cũng như là nguyên liệu để chế biến nên nhiều món ăn thơm ngon khác.

Hạt hồ trăn chứa nhiều dưỡng chất tốt, là nguồn cung cấp muối selenium, chất béo có lợi, vitamin E, vitamin K, canxi, chất xơ dồi dào. Hơn hết, hạt hồ trăn còn cung cấp cho cơ thể một lượng calo thích hợp để hỗ trợ kiểm soát cân nặng, vóc dáng.

Hạt hướng dương 

Một trong các loại hạt ăn tết phổ biến nhất chắc chắn phải kể đến hạt hướng dương. Tuy nhìn bề ngoài, hạt có kích thước khá bé, nhưng hàm lượng chất dinh dưỡng thì lại khá cao.

Do vậy, hạt hướng dương có thể cung cấp nhiều chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ cơ xương khớp, cung cấp Selen giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Tuy nhiên, hãy sử dụng hạt hướng dương với khẩu phần vừa đủ để dễ dàng kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Hạt dưa

Hạt dưa là một trong các loại hạt ngày tết phổ biến nhất tại nước ta. Dường như khi tết đến xuân về, nhà nào cũng có sẵn thức quà vặt này. Hiện nay, hạt dưa mà chúng ta thường ăn được làm từ hạt của quả dưa hấu sau quá trình nướng ở nhiệt độ cao.

Trong hạt dưa thường có chứa nhiều chất dinh dưỡng, chủ yếu có protein, lipid, một số khoáng chất như Ca, Fe, Zn, P, Selen và vitamin. Đặc biệt, acid amin trong hạt dưa đóng góp một phần chất đạm không thể thiếu cho hoạt động của hệ thần kinh, xương khớp, cơ bắp. 

Do đó, việc bổ sung hạt dưa vào khẩu phần ăn có thể hỗ trợ cải thiện khả năng hoạt động của nhiều cơ quan, nâng cao sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. 

Mua các loại hạt ngày tết tại Golden Gerbera Mart đa dạng và tiện lợi 

Tuy nhiên, việc mua các loại hạt ăn tết không phải là một bài toán đơn giản, khi thị trường dần trở nên phức tạp hơn với nhiều sản phẩm có xuất xứ khác nhau. Làm thế nào mới có thể chọn được một nơi uy tín, đáng tin cậy mà có thể mua được tất cả mặt hàng ngày tết? 

Golden Gerbera Mart một cửa hàng tiện lợi chuyên cung các loại hạt giàu dinh dưỡng được sản xuất chính hãng, đáp ứng mọi tiêu chuẩn về chất lượng cũng như an toàn thực phẩm, đặc biệt là các loại hạt ngày tết. 

Tất cả những sản phẩm hạt ngày tết tại GGM đều có giá thành tốt nhất trên thị trường. Bên cạnh đó, đội ngũ nhân viên tư vấn tại cửa hàng luôn sẵn sàng giải đáp mọi thông tin cũng như hướng dẫn để bạn lựa chọn được sản phẩm. 

Thông tin liên hệ đến cửa hàng:

• Địa chỉ: 71 Trần Huy Liệu, Phường 12, Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh
• Website: https://gerberamart.vn/
• Hotline: 091.861.9900 – 091.563.9900
• Fanpage: https://www.facebook.com/ggm.vietnam
• Mua hàng tại Lazada: https://by.com.vn/QxoI6A
• Mua hàng tại Shopee: https://bit.ly/36myLbF

Kết luận

Có thể nói, các loại hạt ngày tết chính là thức quà vặt không thể thiếu trong bất kỳ gia đình nào trong dịp lễ hội này. Vì thế, hãy luôn mua sắm những sản phẩm hạt này ở những nơi đáng tin cậy để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình trong những ngày đầu năm nhé.